Personligt
träningsprogram löpning
Först ses vi
och du får fylla i ett frågeformulär som innehåller frågor om din
livssituation, ditt arbetsliv, eventuella skador, dina mål, dina möjligheter
till träning mm. Ju mer du får med där desto bättre anpassat blir ditt träningsprogram.
Vi kommer även att göra tester för att se vad som behöver läggas in i ditt
styrketräningsprogram. När allting är kartlagt får du ett personligt utformat
träningsprogram som följs upp och utvärderas varje vecka per telefon eller
mail. Du kommer att få en träningsdagbok där du bla skriver ned hur din träning
har sett ut under veckan. Genom den här
kontinuerliga uppföljningen justeras träningsprogrammet så att du ska få en
säker och effektiv träning och på bästa sätt nå ditt mål. Vi kommer även att
lägga in tester allteftersom för att hela tiden kunna se att vi är på rätt väg.
Du kan välja
om du vill ha ett program där du endast har uppföljning via telefon/ mail eller
om du vill lägga in ett PT-pass med din löpcoach varje månad. Grunden enligt
ovan ser lika ut vilket du än väljer.
Pris:
Uppföljning
endast via tel/mail: 800 kronor/månad (min 3 månader).
Uppföljning
via telefon/mail inklusive ett PT-pass per månad:
1 300 kronor/månad (min 3 månader)
Boka via mail till tove@naturligtstark.se